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En el 2014 la ONU estableció que el 21 de Junio sería el día internacional del Yoga por que promueve que “las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud”. 

En mi vida personal el yoga ha transformado la manera en que me relaciono conmigo y con los demás. Me ayudó a sanar mi ansiedad, a ser más amorosa conmigo y a tener la mente más en el momento presente y así tener una vida más feliz y plena.

Hace varios años que me dedico a dar clases de Yoga, presenciales y por zoom, llevando a que más personas conozcan esta herramienta tan poderosa que tanto nos ayuda con nuestra paz mental.

¿Qué vas a aprender EN ESTA CLASE?

-Qué es el Yoga y cómo puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés

-El poder que tiene la respiración sobre tus emociones

-Qué es y qué no es meditar y cómo puede ayudarte a cambiar tus creencias

-Posturas básicas de Yoga para hacer en casa

¿Qué necesitás?

Un mat o colchoneta de yoga.
(Alfombra o acolchado si no tenés)

Almohadón para sentarte cómodamente.

¡Te esperO!

¿Quién soy?

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Mi nombre es Janine Schertz. Soy Coach en Salud y Profesora de Yoga.
Me dedico a ayudar a las personas a sanar su relación con la comida y con su cuerpo.

Por muchos años la ansiedad por la comida me dominó, y pretendía calmar esa ansiedad comiendo alimentos más sanos. Pero la ansiedad es una emoción y ningún alimento la puede calmar. Puede que se vaya por un rato, pero si no se cómo manejarla, vuelve con más fuerza. 

En mi camino por sanar, descubrí el Yoga, me formé como profesora y pude conectar con mi paz interior.

Entendí por qué venía esa ansiedad y cómo podía manejarla de formas más sanas que con la comida.

Aprender a meditar y a respirar fueron herramientas claves que quiero hoy compartirlas contigo.