AMIGATE CON LA COMIDA Y CON TU CUERPO

Un programa de 8 semanas para lograr una relación normal y en paz con la comida, sin miedo, sin ansiedad, sin culpa, sin frustración y sin vergüenza.

Comemos entre 3 y 6 veces al día, y para quienes alguna vez tuvimos una relación compleja con los alimentos, sabemos lo frustrante y estresante que se puede volver el hecho de nutrir el cuerpo.

 

Vivimos en un mundo donde hay demasiada información, que esto es bueno, que esto es malo, que conviene mejor ayunar, que mejor desayunar grasa, que hay que activar esto, que los antinutrientes, y la lista continua y continua.

Podemos pasar horas leyendo de los alimentos más nutritivos pero eso no va a resolver el conflicto que tengas con la comida.

 

Porque el problema no es la comida.

 

Es algo mucho más profundo.

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Y más allá de toda la información que hayas adquirido, te olvidaste de la parte más importante: la información que te da tu cuerpo, tu mente y tu alma.

 

Una información que no encontrás en ningún lado ahí afuera.

 

Y de eso se trata este programa, de poder volver a conectar con vos. 

Con lo que te dice tu cuerpo. 

 

A sentirte en paz con él, aprendiendo a escucharlo, a respetarlo y a quererlo.

 

Este es un programa donde vas a dejar de demonizar a la comida y te enfocarás en disfrutar

Y no, no es algo que se hace de la noche a la mañana, pero en poco tiempo te aseguro que podés volver a reconectar con tu poder y hacer las paces con la comida y con tu cuerpo. 

CAPAZ PENSÁS QUE ESTE PROGRAMA NO ES PARA VOS

Si tu único objetivo es adelgazar de forma rápida, seguro que este programa no es para vos.

 

Y NO, NO TE CULPO.

 

Nos venden todo el tiempo que la manera para vivir una vida feliz es logrando un cuerpo delgado, flaco, que cuando seas flaca tus preocupaciones por la comida van a desaparecer y al fin estarás a gusto por tu cuerpo..

Pero acá entre vos y yo, te digo: yo también lo viví, y por más que llegues a ese peso ideal, si no sanas tu vinculo con la comida, nada de eso te hará feliz.

Y me imagino que si estás leyendo esto es porque alguna vez hiciste dieta, y te pregunto ?Te hizo eso feliz? ¿Te sentías tranquila? ¿Estar controlando la comida y pendiente de ella un montón de horas de tu diá?

El problema no está en perder peso.

En este programa vamos a ir mucho más profundo.
 

Porque en este programa no vas a encontrar otra dieta, o una regla para seguir.
 

Se trata de encontrar paz en los desafíos con la comida y con tu cuerpo. 

De encontrar libertad, y no restricción a la hora de comer.

Es un programa con un enfoque Integral, aborda a todo lo que somos: Nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos.

 

Y no, no nos centraremos en el peso.
 

-Es para vos si estás cansada de hacer dieta.

-Es para vos si te miras al espejo y constantemente criticas a tu cuerpo.
 

-Es para vos si cada vez que tenés un día difícil terminás pidiendo al delivery o comprándotela un postre en el kiosko a media noche.
 

-Es para vos si sentís que la comida se está apoderando de tus horas de vida.
 

-Es para vos si te cuesta frenar una vez que arrancas a comer.
 

-Es para vos si comés tan rápido que te cuesta registrar lo que comiste.
 

-Es para vos si estás tratando de perder peso y te das cuenta que el problema no es la comida.
 

HACÉ UNA PAUSA Y PREGUNTATE:

¿Cuánto tiempo invertis de tu vida pensando en tu cuerpo, tu
peso y en la comida?

¿Qué harías con ese tiempo si estuviera disponible para tu día?

¿Cuánto vale cambiar tu estilo de vida?

¿Qué harías con toda esa energía extra?

¿Quién serías?

¿Qué crearías?

Las posibilidades son infinitas. 

Es hora de que dejes de desperdiciar tu valiosa energía de vida.

Es hora de tomar toda energía vital que utilizas sobre la preocupación, el perfeccionismo, el auto ataque y la ansiedad por comer y usarla para crear la vida que realmente viniste a vivir aquí!

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CLIENTAS DICEN:

Victoria 30 años. El programa amigate con la comida me ayudó a finalmente aceptar mi cuerpo y mi situación actual, a dejar esa pelea interna y a poder relajarme cuando estoy comiendo. También me enseñó a tener una mirada amorosa hacia mi misma sin ponerme condiciones!!

 

 

Lucia Besio, 35 años. El Programa me ayudó a darme cuenta, que mi impulsividad (atracones puntualmente) con la comida, es impulsividad y ganas de hacer mi vida. Cuando empecé el programa estaba con atracones, y durante el proceso del programa y cosas que me fui dando cuenta de mi vida en general, me ayudaron a reconocer que tengo hambre de hacer mi vida, y no de comida! Ahora tengo mucho menos atracones...y espero que me dure, porque implicaría que estoy viviendo mi vida! Janu una genia! Besote

ESTE PROGRAMA ES UNA GRAN OPCIÓN SI:

-Estás aburrida de las mismas viejas estrategias y dietas que no funcionan 
 

-Estás cansada de que te digan que no tienes suficiente fuerza de voluntad
 

-Querés un enfoque de la comida y el cuerpo que sea positivo y no restrictivo 
 

-Estás dispuesta a observarte a ti mismo
 

-Tenés una mente curiosa
 

-No le temes a un enfoque innovador

-Estás abierta a nuevas ideas
 

-Estás cansada de sentirte estancada
 

-Estás lista para el cambio
 

-Estás cansada de castigarte
 

-Sabes en el fondo que hay una mejor manera

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INVERSIÓN PARA COMER EN PAZ Y DEJAR DE PELEAR CON LA COMIDA Y CON TU IMÁGEN CORPORAL

CUPOS LIMITADOS

El costo total del programa es de $6400 o $145 dólares

Podés abonar el costo del programa hasta en 12 cuotas por MERCADO PAGO

Podés abonar el total del programa por transferencia bancaria SCOTIABANK

Podés abonar por PAYPAL hasta en 12 cuotas si querés abonar en dólares

Si te quedó alguna duda del programa escribime:

CLIENTAS DICEN:

Alessandra Nadile 45 años. El programa me ayudó a liberarme de la balanza. Sanar la relación con la comida es mucho más que adelgazar.

METODOLOGÍA DEL PROGRAMA

Nos conectaremos por ZOOM una vez por semana (los días Miércoles a las 19hs) donde tendrá espacio nuestro encuentro de una hora y media a dos horas de duración.
 

Las clases serán en vivo pero quedarán grabadas para que las veas cuando quieras en caso de que no puedas asistir (es de suma importancia que estés en vivo y puedas comprometerte con el programa).  
 

Se enviará el material por escrito y ejercicios para que hagas durante la semana y que luego compartiremos en la sesión.
 

Haremos seguimiento a través de un grupo de Whatsapp.

COMIENZO DEL PROGRAMA
 

Miércoles 2 de Junio 19:30 hs a 21hs (Uruguay)

 

TEMAS A TRATAR:

Semana 1: Los conceptos fundamentales en la nueva relación con la comida y con tu cuerpo. Dejar ir la Mentalidad de la dieta
 

Semana 2: Restricción, culpa y estrés. Stop Boicot.

Semana 3: Qué es la ALIMENTACIÓN INTUITIVA y el MINDFUL EATING  y cómo aplicarlo.


Semana 4: Agregar nutrición a tu vida. Por qué hay alimentos más adictivos que otros.
 

Semana 5: Cómo se relaciona el placer con la alimentación
 

Semana 6: Hambre emocional.

Semana 7: La espiritualidad y la comida

Semana 8: Tu nueva relación con la comida y con tu cuerpo.

BONUS:
 

Inscribiéndote antes del 26 de MAYO accedés a una consulta totalmente gratuita conmigo y 1 mes de clases de Yoga SIN COSTO.

Quienes participen del programa se llevan:
 

  • 21 MEDITACIONES GUIADAS para amigarte con la comida y con tu cuerpo.







     

  • UN RECETARIO CON MÁS DE 50 RECETAS NUTRITIVAS

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  • UNA MASTERCLASS CON VICKY ZORRILLA PARA EMPODERAR TU IMÁGEN
     

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  • UNA MASTERCLASS CON LA NUTRICIONISTA VALENTINA GUILLERMO SOBRE APRENDER A COMER Y MITOS DE LA NUTRICIÓN
     

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Podés abonar el total del programa por transferencia bancaria SCOTIABANK

Podés abonar por PAYPAL hasta en 12 cuotas si querés abonar en dólares

Si te quedó alguna duda del programa escribime:

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¿QUIÉN SOY? 

Mi nombre es Janine Schertz, soy  Health Coach del IIN y profesora de Yoga. Más allá de mi formación, he vivido y sé lo que se siente que la comida te controle. 

Hubo un momento de mi vida donde al mirarme al espejo no hacía más que criticarme, y eso despertó un círculo de dietas, atracones, restricciones, para volver a hacer dieta.

Fue muy difícil salir de ese círculo porque no conocía otra cosa, pero te tengo que decir que si es posible y que existen un montón de herramientas que te pueden ayudar a romper con ese círculo y así vivir una vida en paz con la comida y con tu cuerpo.