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Un programa de 8 semanas para lograr una relación normal y en paz con la comida, sin miedo, sin ansiedad, sin culpa, sin frustración y sin vergüenza.

Comemos entre 3 y 6 veces al día, y para quienes alguna vez tuvimos una relación compleja con los alimentos, sabemos lo frustrante y estresante que se puede volver el hecho de nutrir el cuerpo.

 

Vivimos en un mundo donde hay demasiada información, que esto es bueno, que esto es malo, que conviene mejor ayunar, que mejor desayunar grasa, que hay que activar esto, que los antinutrientes, y la lista continua y continua.

Podemos pasar horas leyendo de los alimentos más nutritivos pero eso no va a resolver el conflicto que tengas con la comida.

 

Porque el problema no es la comida.

 

Es algo mucho más profundo.

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Y más allá de toda la información que hayas adquirido, te olvidaste de la parte más importante: la información que te da tu cuerpo, tu mente y tu alma.

 

Una información que no encontrás en ningún lado ahí afuera.

 

Y de eso se trata este programa, de poder volver a conectar con vos. 

Con lo que te dice tu cuerpo. 

 

A sentirte en paz con él, aprendiendo a escucharlo, a respetarlo y a quererlo.

 

Este es un programa donde vas a dejar de demonizar a la comida y te enfocarás en disfrutar

Y no, no es algo que se hace de la noche a la mañana, pero en poco tiempo te aseguro que podés volver a reconectar con tu poder y hacer las paces con la comida y con tu cuerpo. 

CAPAZ PENSÁS QUE ESTE PROGRAMA NO ES PARA VOS

Si tu único objetivo es adelgazar de forma rápida, seguro que este programa no es para vos.

 

Y NO, NO TE CULPO.

 

Nos venden todo el tiempo que la manera para vivir una vida feliz es logrando un cuerpo delgado, flaco, que cuando seas flaca tus preocupaciones por la comida van a desaparecer y al fin estarás a gusto por tu cuerpo...

Pero acá entre vos y yo, te digo: yo también lo viví, y por más que llegues a ese peso ideal, si no sanas tu vinculo con la comida, nada de eso te hará feliz.

Y me imagino que si estás leyendo esto es porque alguna vez hiciste dieta, y te pregunto ¿te hizo eso feliz?

¿Te sentías tranquila al estar controlando la comida y pendiente de ella un montón de horas de tu diá?

¿Mejoró tu autoestima cuando bajaste de peso?

¿Estabas a gusto con cómo se veía tu cuerpo?

El problema no está en perder peso.

En este programa vamos a ir mucho más profundo.
 

Porque acá no vas a encontrar otra dieta, o una regla para seguir.
 

Se trata de encontrar paz en los desafíos con la comida y con tu cuerpo. 

De encontrar libertad, y no restricción a la hora de comer.

Es un programa con un enfoque Integral, aborda a todo lo que somos: Nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos.

 

Y no, no nos centraremos en el peso.
 

-Es para vos si estás cansada de hacer dieta.

-Es para vos si te miras al espejo y constantemente criticas a tu cuerpo.
 

-Es para vos si cada vez que tenés un día difícil terminás pidiendo al delivery o comprándote un postre en el kiosko a media noche.
 

-Es para vos si sentís que la comida se está apoderando de tus horas de vida.
 

-Es para vos si te cuesta frenar una vez que arrancas a comer.
 

-Es para vos si comés tan rápido que te cuesta registrar lo que comiste.
 

-Es para vos si estás tratando de perder peso y te das cuenta que el problema no es la comida.
 

HACÉ UNA PAUSA Y PREGUNTATE:

¿Cuánto dinero has gastado en dietas para bajar de peso?

¿Cuánto tiempo invertis de tu día pensando en tu cuerpo o comida

¿Qué harías con ese tiempo si estuviera disponible para tu día?

¿Cuánto vale cambiar tu estilo de vida?

¿Qué harías con toda esa energía extra?

¿Quién serías?

¿Qué crearías?

Las posibilidades son infinitas. 

Es hora de que dejes de desperdiciar tu valiosa energía de vida.

Es hora de tomar toda energía vital que utilizas sobre la preocupación, el perfeccionismo, el auto ataque y la ansiedad por comer y usarla para crear la vida que realmente viniste a vivir aquí!

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CLIENTAS DICEN:

Victoria 30 años. El programa amigate con la comida me ayudó a finalmente aceptar mi cuerpo y mi situación actual, a dejar esa pelea interna y a poder relajarme cuando estoy comiendo. También me enseñó a tener una mirada amorosa hacia mi misma sin ponerme condiciones!!

 

 

Lucia Besio, 35 años. El Programa me ayudó a darme cuenta, que mi impulsividad (atracones puntualmente) con la comida, es impulsividad y ganas de hacer mi vida. Cuando empecé el programa estaba con atracones, y durante el proceso del programa y cosas que me fui dando cuenta de mi vida en general, me ayudaron a reconocer que tengo hambre de hacer mi vida, y no de comida! Ahora tengo mucho menos atracones...y espero que me dure, porque implicaría que estoy viviendo mi vida! Janu una genia! Besote

ESTE PROGRAMA ES UNA GRAN OPCIÓN SI:

-Estás aburrida de las mismas viejas estrategias y dietas que no funcionan 
 

-Estás cansada de que te digan que no tienes suficiente fuerza de voluntad
 

-Querés un enfoque de la comida y el cuerpo que sea positivo y no restrictivo 
 

-Estás dispuesta a observarte a ti misma
 

-Ya no querés seguir luchando con tu cuerpo
 

-No le temes a un enfoque innovador

-Estás abierta a nuevas ideas
 

-Estás cansada de sentirte estancada
 

-Estás lista para el cambio
 

-Estás cansada de castigarte
 

-Sabes en el fondo que hay una mejor manera

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INVERSIÓN PARA COMER EN PAZ Y DEJAR DE PELEAR CON LA COMIDA Y CON TU IMÁGEN CORPORAL

El costo total del programa por las 8 semanas es de
$10600 pesos o $247 dólares

Podés abonar el costo del programa hasta en 12 cuotas de $883

por MERCADO PAGO

LOS CUPOS SON LIMITADOS

Podés abonar el total del programa por transferencia bancaria SCOTIABANK

Podés abonar por PAYPAL hasta en 12 cuotas si querés abonar en dólares

Si te quedó alguna duda del programa escribime:

CLIENTAS DICEN:

Alessandra Nadile 45 años. El programa me ayudó a liberarme de la balanza. Sanar la relación con la comida es mucho más que adelgazar.

METODOLOGÍA DEL PROGRAMA

Las clases están grabadas y nos conectaremos por ZOOM cada semana (Buscaremos el horario que pueda la mayoría) donde tendrá espacio nuestro encuentro de una hora y media a dos horas.
 

Las clases en vivo quedarán grabadas para que las veas cuando quieras en caso de que no puedas asistir.
 

Se enviará el material por escrito y ejercicios para que hagas durante la semana y que luego compartiremos en la sesión.
 

Haremos seguimiento a través de un grupo de Whatsapp.

COMIENZO DEL PROGRAMA
 

Semana del 08/08 (horario a coordinar).
 

TEMAS A TRATAR:

Semana 1: Los conceptos fundamentales en la nueva relación con la comida y con tu cuerpo. Salud en todas las tallas. Alejarse de la Mentalidad de la dieta. Desafiá a la POLICÍA ALIMENTARIA. Dejar de ver a la comida como buena o mala.
 

Semana 2: Honrar el Hambre. Chau restricción, culpa y estrés. Stop Boicot. Respetá tu saciedad. Cómo dejar de comer hasta sentirnos mal. Mindful Eating.

Semana 3: Hacer las paces con la comida, la comida no es el enemigo. Organización en la cocina.
 

Semana 4: Factor Satisfacción- el rol que tiene el placer en la comida y en la vida.

Semana 5: Entender nuestras emociones con amabilidad. Espiritualidad y alimentación.

Semana 6: Aceptar nuestro cuerpo. Autocompasión Qué es la gordofobia?

Semana 7: Movimiento con intención. 

Semana 8: Honrá tu salud con la nutrición adecuada. Mitos de nutrición. Qué es saludable realmente?

BONUS:
 

Inscribiéndote hasta el Domingo 31/07 accedés a una consulta totalmente gratuita conmigo (Valorada en $1200)

y 3 meses de clases de Yoga grabadas SIN COSTO. (valorado en $4500)

Quienes participen del programa se llevan:
 

  • 21 MEDITACIONES GUIADAS para amigarte con la comida y con tu cuerpo.







     

  • UN RECETARIO CON MÁS DE 50 RECETAS NUTRITIVAS

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  • MI PROGRAMA DE 4 SEMANAS HÁBITOS QUE HACEN BIEN

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  • UNA MASTERCLASS SOBRE APRENDER A COMER Y MITOS DE LA NUTRICIÓN
     

Podés abonar el total del programa por transferencia bancaria SCOTIABANK

Podés abonar por PAYPAL hasta en 12 cuotas si querés abonar en dólares

Si te quedó alguna duda del programa escribime:

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¿QUIÉN SOY? 

Mi nombre es Janine Schertz, Psicóloga, Health Coach del IIN y profesora de Yoga. Más allá de mi formación, he vivido y sé lo que se siente que la comida te controle. 

Hubo un momento de mi vida donde al mirarme al espejo no hacía más que criticarme, y eso despertó un círculo de dietas, atracones, restricciones, para volver a hacer dieta.

Fue muy difícil salir de ese círculo porque no conocía otra cosa, pero te tengo que decir que si es posible y que existen un montón de herramientas que te pueden ayudar a romper con ese círculo y así vivir una vida en paz con la comida y con tu cuerpo.